مرجع دانلود

غمگین نباش

غمگین بودن یک حالت عادی انسانی است که هر فردی در برخی اوقات و در مواجه با موقعیت های خاص با آن روبرو می شود.

عدم فعالیت، کار نکردن یا تجربه سایر اتفاقات ناامید کننده نیز می تواند باعث غم و اندوه شود.

با این حال فردی که غم و اندوه را تجربه کرده است معمولا می تواند گریه، صحبت کردن از ناامیدی ها او را تسکین دهد. غالبا غم و اندوه، به یک محرک خاص مرتبط است.

تعدادی از وقایع زندگی می تواند باعث شود تا افراد احساس غمگین بودن داشته باشند که این مضوع اصلا نگران کننده نیست. از دست دادن یا عدم حضور فرد دوست داشتنی، طلاق، از دست دادن شغل و درآمد، مشکل مالی یا مسائل خانواده همگی می توانند بر روحیه تاثیر منفی بگذارند در فرد احساس غمگین بودن را ایجاد کنند.

بیشترین تاثیر غمگین بودن در محیط و گوش دادن به آهنگ غمگین هست سعی کنید در محیط های شاد باشید و با افراد شاد رفت و آمد کنید

غمگین بودن افسردگی به وجود میاره

افکار و اعمال افراد نشان می‌دهند چرا بعضی پس از یک اتفاق ناگوار در زندگی‌شان دچار افسردگی می‌شوند. در ادامه عواملی که نشان می‌دهند یک فرد مستعد افسردگی است را توضیح خواهیم داد. این علائم افسردگی نشان می‌دهند با کمی تغییر افکار می‌توان از پیشرفت نشانه‌های اولیه‌ی افسردگی جلوگیری کرد.

احساس بیچارگی

یکی از علائم افسردگی احساس بیچارگی و ناتوانی است، این طرز فکر نشان می‌دهد تصور می‌کنید هیچ کنترلی بر اتفاقات زندگی‌تان ندارید و در نتیجه باور می‌کنید نمی‌توانید هیچ کاری برای رهایی از ناراحتی انجام دهید.

افکار منفی

افراد افسرده مستعد پذیرش افکار منفی هستند و متاسفانه به این افکار پر و بال داده و آن‌ها را بیش‌تر می‌کنند. برای مثال کسی که دچار افسردگی است پس از طلاق دچار احساس پشیمانی (باید همسر بهتری می‌بودم) و نگرانی برای آینده (بچه‌ها چطور با طلاق کنار می‌آیند؟) می‌شود. اگر دائما درباره‌ی علل و نتایج اتفاقات فکر کنیم نمی‌توانیم روش‌های موثر غلبه بر مشکلات را به کار ببریم

شما میتوانید با مراجعه به وب سایت ماهان موزیک آهنگ شاد رو گوش و دانلود کنید و افکار منفی رو از خود دور کنید